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UFC初级基础技术课之单腿抱摔

作者:UFC研究院 浏览:258 发表时间:2018-11-15 00:00:00

在之前的双腿抱摔练习中,我们是用右手把对手左腿抬离地面。这是因为一般情况下,选手都习惯于把协调性最好,力量最强的一侧作为后侧,而右侧强于左侧又是较为常见的情况,但是如果遇到习惯右侧腿在前的选手,其左腿距离我们较远,要想搂抱则会相当困难。在这种情况下,我们就可以考虑单腿抱摔了。

与双腿抱摔相比,单腿抱摔的技术动作有两侧区别:我们踏进对手时,脚的落点在对手前腿外侧,而不是两腿之间;头部需要贴近的也不是身体侧面,而是身体内围。

1.同样以站立式警戒式开始,身体下潜,左腿踏向对手右脚外侧。

2.右脚撑地,身体前冲,头部贴近到对手胸部,两手搂住对手右腿,并握紧双手。

3.略微弯曲膝关节,使重心后移,同时转动肘部,把对手右腿抬离地面。

4.头部紧靠对手,身体沿逆时针方向发力,利用左腿把对手绊倒。

5.绊倒对手后,迅速调整姿势,使身体位于对手上方,就可以为实施地面控制技术做准备了。

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